Månadsarkiv: januari 2010

Bättre minne av träning

Bättre minne med träning! Japp, när man lät 70-åringar som lider av lättare minnesnedsättning konditionsträna så fick de klart bättre minne efter ett halvår, jämfört med en grupp likasinnade som stretchade. De som konditionstränade utförde 4 pass per vecka på vardera 45-60 … Läs mer

Publicerat i Motion och rörelse | Lämna en kommentar

Muskler som murbruk

Hur länge måste jag fortsätta med de här övningarna? De är rätt astråkiga! Ja, små korrektiva övningar som hjälper kroppen tillbaka till balans är kanske inte så ”skoj” (vad nu det ordet står för). Inte heller är de svettiga, yviga eller … Läs mer

Publicerat i Motion och rörelse | Lämna en kommentar

Situps ger limpmage

I dag har jag varit på en fotografering för tidningen Fitness och ett reportage om hur du kan träna för att komma tillbaka efter en graviditet. Just för nyblivna mammor finns det mycket att göra när det gäller magträning. Många funderar på … Läs mer

Publicerat i Teve, tidningar och annat jag gör | Lämna en kommentar

Slätstruken som autobahn

Ja, så är jag då ett år äldre. Ett år visare. För det man med säkerhet har med sig är många upplevelser och erfarenheter från de 365 senaste dagarna som gått. Positiva och mindre positiva. Medgång och motgång. Som det … Läs mer

Publicerat i Tankar om stort och smått | Lämna en kommentar

Det är väl åldern…

Här om dagen pratade jag med en kompis och vi kom in på krämpor och kroppen. Hon sa ”det måste väl vara åldern att jag får ont i ryggen nu när jag är kring 40?” . Näe, där måste jag få protestera! Åldern kan … Läs mer

Publicerat i Tankar om stort och smått | Lämna en kommentar

Klapprande som en häst

Ah, så skönt! En löptur avklarad igår eftermiddag. Jag hade först planerat en kvällstur men efter en snegling på termometern vid 16-tiden såg jag minus 15 grader! -15! Oj, oj. Bäst att snabba på med löpningen. Nog för jag gillar … Läs mer

Publicerat i Motion och rörelse | Lämna en kommentar

Nytt mål nått – som jag inte visste jag hade.

Ett nytt mål uppnått. Som jag inte ens visste att jag hade! Jag har skapat ett nytt ord på svenska: gågga. Vad det betyder? Mitt emellan att gå och jogga så klart.   Ordet tas till och med upp i … Läs mer

Publicerat i Teve, tidningar och annat jag gör | Lämna en kommentar

Bara i ditt eget huvud

Hur har det nya året börjat? Bara fint hoppas jag. Lyckades du motstå nyårslöftet? Eller hasplade du ändå ur dig något oplanerat, fast du inte tänkt det, som du nu får stå upp emot? Nåväl. Det nya året har börjat och med … Läs mer

Publicerat i Tankar om stort och smått | Lämna en kommentar