Månadsarkiv: september 2010

Ny utbildning

Laddar inför veckan som kommer då jag och Jose ska hålla en ny utbildning: funktionell tränare. Fem dagar med trevliga och vetgiriga personer. Fantastiskt! Fortsättning följer…

Publicerat i Uncategorized | Lämna en kommentar

300 reps är dosen

Äntligen har bihålorna lossnat lite. Så idag vågade jag mig ut och springa igen. Eller småspringa får man väl kalla det. I det tempo som jag håller nu när jag försöker komma igång igen efter disktrubblet. Det gick så bra! … Läs mer

Publicerat i Motion och rörelse | Lämna en kommentar

Tandvärk var bihåleinflammation, eller…?

Tandvärken måste vara bihåleinflammation. Men tusan vad den är seeegdragen! Febern kommer och går. Och det känns fortfarande kring några tänder. Kanske jag ska gå till tandis ändå…?

Publicerat i Uncategorized | Lämna en kommentar

Tandvärk i bassängen?

I fredags testade jag att simma första gången sedan diskproblemen som startade 8 veckor tidigare. Cirka 8-12 veckors läkning har jag fått höra så nu närmar det sig. Jag känner mig rätt bra och tränar mycket stabilitetsträning så jag tyckte … Läs mer

Publicerat i Åre Extreme 2011, Tankar om stort och smått | 1 kommentar

Utegym är inne

Det är inte bara på Bodies in Motion som utomhusträning är intressant. I Malmö tar nu staden tag i saken. De vill erbjuda gratis styrketräning utomhus till alla. Perfekt! Målet är att öka folkhälsan. Tidigare skrev jag om en puckelbollplan … Läs mer

Publicerat i Uncategorized | 1 kommentar

Styrkan i ryggmusklerna inte så viktig

Ja, du läste just rätt. Det är inte vanligen styrkan i ryggmusklerna som är avgörande om du får ont i ryggen eller inte. Det är uthålligheten. Det här har man nu till min och många andras stora glädje bevisat (än en … Läs mer

Publicerat i Uncategorized | Lämna en kommentar

Lite skyddar kroppens ”skosnören”

Ja, även lite motion skyddar kroppens telomerer. Telomererna kan liknas vid det hårda längst ut på ett skosnöre, och i kroppen är det generna och kromosomerna som skyddas. Telomererna blir kortare med åren, framför allt om man stressar mycket dagligen. … Läs mer

Publicerat i Hälsa, Motion och rörelse | Lämna en kommentar

Mage och insida lår sitter ihop

Jag var på möte hos SISU idrottsböcker tillsammans med Jose tidigare i veckan. I väntan på mötet bläddrade jag i Svensk idrott. Gissa om jag blev glad! I en artikel om ljumskskador så skriver författaren Christian Carlsson att det florerar … Läs mer

Publicerat i Uncategorized | Lämna en kommentar

Jag hade ingen koll alls…

Vilken givande dag! Dag två med studier av ländryggen tillsammans med åtta andra intressenter under ledning av Grete från Kinetic Control. Idag fick jag veta en bidragande orsak till min diskprotrusion, alltså det sätt som jag aktiverar musklerna (eller inte … Läs mer

Publicerat i Åre Extreme 2011, Motion och rörelse | Lämna en kommentar

Dålig stabilitet vid nedsatt koncentration

På kursen idag med Grete från Kinetic Control nämnde hon nya studier som ska publiceras som visar att personer med nedsatt/ svårigheter med koncentrationen ofta har nedsatt stabilitet i kroppen (lokal stabilitet). Orsaken antas vara att CNS ( centrala nervsystemet) … Läs mer

Publicerat i Uncategorized | Lämna en kommentar