Lite skyddar kroppens ”skosnören”

Ja, även lite motion skyddar kroppens telomerer. Telomererna kan liknas vid det hårda längst ut på ett skosnöre, och i kroppen är det generna och kromosomerna som skyddas.
Telomererna blir kortare med åren, framför allt om man stressar mycket dagligen.

42-15641321

Men även lite motion har visat sig ge positiv effekt på telomererna. Så lite som 14 minuters motion 3 gånger i veckan kan påverka telomererna positivt, så de håller generna stabila under en längre tid.

Så igen: allt är bättre än inget! Om du sedan vill bli bättre eller må ännu bättre bör du öka mängd och innehåll så du utmanar kropp och sinne.

Det här inlägget postades i Hälsa, Motion och rörelse. Bokmärk permalänken.

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

*

Följande HTML-taggar och attribut är tillåtna: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>