Månadsarkiv: januari 2011

Core – vad tränar du egentligen?

Det är rubriken på den föreläsning jag ska hålla på Nikes event i Frescati idag. Vad jag ska prata om? Våga vägra sit-ups, typ. Det är så ofta som jag går på corepass som man tänker mage. Och så nöjer … Läs mer

Publicerat i Hälsa | 1 kommentar

Stödpelare och torrsim

Helgen är slut och det är dags att summera veckan som gått. En innehållsrik vecka med en massa nya utmaningar, både till kropp och själ. Mycket tid har jag varit med mina kära barn, en period där det behövs just … Läs mer

Publicerat i Tankar om stort och smått | Lämna en kommentar

Åskådarplats

Jag sitter just och väntar. Väntar på andras agerande, andras beslut. Själv har jag gjort allt jag kan hittills. Nu är det stilla väntan som gäller. Det är också en konst. Att vänta tills bollen kommer åter. Och då köra … Läs mer

Publicerat i Tankar om stort och smått | Lämna en kommentar

Motion med modersmjölken, typ

Jag fick ett mejl från en av de personer som jag tränar: ”… jag beslutade att ta tag i min övningar och börja använda det gummiband jag har. Min nya ide är att göra dem när min dotter är vaken. Förr, … Läs mer

Publicerat i Tankar om stort och smått | Lämna en kommentar

Häng som en fladdermus

Oj vad kul det var på Bims utvecklingsträff igår! Först bra info. SEN! Acroyoga! Med Evalena. Fantastiskt säger jag! När hon och partnern Marsel först visade några positioner som vi skulle testa tänkte jag: ok, hjälm på! Huuur ska det … Läs mer

Publicerat i Motion och rörelse | Lämna en kommentar

Bilåkande och hjärt- och kärlsjukdomar

Åker du mycket bil? Då bör du se upp! Ny forskning från University of South Carolina visar att den som åker bil 10 timmar per vecka ökar risken att dö i hjärt- och kärlsjukdomar med 48 %! Och kombineras bilåkande … Läs mer

Publicerat i Hälsa | Lämna en kommentar

Även mot lungcancer

Att regelbunden motion har positiv effekt på bland annat tjocktarmscancer och bröstcancer, det har forskningen visat länge. Här kan man se en 50 % lägre risk att drabbas. Nu visar forskningen att även risken att drabbas av lungcancer kan minska … Läs mer

Publicerat i Hälsa | Lämna en kommentar

Som en and

Så där ja, nu känns det bättre! Eller redan i fredags var det bättre i ryggen. Så igår blev det joggning 5 km. Eller vad man nu kan kalla mina tokruscher á la McRae. Full fart. Och sen lugnare. Igen. … Läs mer

Publicerat i Åre Extreme 2011, Tankar om stort och smått | Lämna en kommentar

Går av på mitten!

Andra fyspasset sedan i juli, det deltog jag på i måndags. Oj, vad svårt det är att hålla igen och vara klok. I efterhand tog jag nog i liiite för mycket. Känns som om jag håller på att gå av … Läs mer

Publicerat i Åre Extreme 2011 | Lämna en kommentar

Orkar inte med mig själv

Årets första löptur igår. Med nya tekniken som Rubin McRae från Running Sweden vässat fram. Den är inte klar men en bit på väg. Men. Jag jag har inte ork nog för min egen teknik! Det nya är att flytta … Läs mer

Publicerat i Tankar om stort och smått | Lämna en kommentar