-
Arkiv
- november 2012
- oktober 2012
- september 2012
- augusti 2012
- maj 2012
- april 2012
- mars 2012
- februari 2012
- januari 2012
- december 2011
- november 2011
- oktober 2011
- september 2011
- augusti 2011
- juli 2011
- juni 2011
- maj 2011
- april 2011
- mars 2011
- februari 2011
- januari 2011
- december 2010
- november 2010
- oktober 2010
- september 2010
- augusti 2010
- juli 2010
- juni 2010
- maj 2010
- april 2010
- mars 2010
- februari 2010
- januari 2010
- december 2009
- november 2009
- oktober 2009
-
Meta
Månadsarkiv: februari 2011
Slit och släng
I morse var jag i skolan och letade efter min äldsta sons träningströja som råkade bli kvar vid gympan förra veckan. Jösses! säger jag bara. Vad mycket kläder som glöms kvar. Utanför vaktmästaren stod en STOR soptunna modell gigantisk som … Läs mer
Publicerat i Tankar om stort och smått
1 kommentar
Blek som en Alvedon
Solen gnistrar utanför fönstret, vilken HÄRLIG dag! Lite kallt kanske, termometern stod på -17 när vi gick till skola och dagis, men ändå. Sådana här vinterdagar är fantastiska. Så härligt med en riktig vinter i år igen. Och dagen till … Läs mer
Publicerat i Hälsa
1 kommentar
Det funkar!
Ett minne består extra starkt från Sälenveckan, och det är känslan av att ha RIKTIGT bra stabilitet i höfterna när jag åkte utför i pisterna! Jag har åkt mycket utför under många år och anser mig själv som en rätt … Läs mer
Publicerat i Hälsa
1 kommentar
Alla hjärtans present till dig själv
Alla hjärtans dag. Dagen då man ger kärlek och omtanke. Vilka alla hjärtans presenter ger du dig själv? För vilken annan person är viktigare i livet än du själv? Utan din kropp och ditt sinne kan du inte ta hand … Läs mer
Publicerat i Tankar om stort och smått
1 097 kommentarer
Köpa omtanke i hjärtform
Alla hjärtans dag. Affärerna svämmar över med hjärtan i tyg, plast, papper, gele, skum, choklad… Yttre bevis för att visa sin uppskattning. Och visst är det bra och fint. Och visst fyller de en funktion också. Men vad spelar ett … Läs mer
Publicerat i Tankar om stort och smått
1 kommentar
Glida, hoppa och balansera
Igår var det så dags. Jag körde i Family Park här i Lindvallen. Den ligger precis bredvid Pink Park där en massa hopp är uppbyggda, liksom rails – det vill säga boxar/stänger som man kan glida på med skidorna. Man … Läs mer
Publicerat i Hälsa
1 020 kommentarer
Styrka OCH kondition – hur få bäst resultat?
Forskningen vet mycket om hur man kan maximera uthålligheten. Och hur man kan maximera muskelstyrkan. Ofta tittar man på de två separat, fast i verkligheten vill de flesta träna både och. Och de flesta idrotter kräver både uthållighet och styrka för bra … Läs mer
Publicerat i Forskning, Motion och rörelse
973 kommentarer
Hur få bättre kondition, vad säger forskning?
För att ha god uthållighet – alltså kondition i dagligt tal – gäller det att effektivisera fettförbränningen i kroppen och att ha många energistationer som kan förbränna fettet. Jag pratar om mitokondrierna. Att dessa två faktorer är viktiga har vi … Läs mer
Publicerat i Forskning, Hälsa
1 980 kommentarer
Hur få full effekt av styrketräning?
Jag skrev i förra inlägget att man starkt tror att hormonerna spelar mindre roll för muskelutveckling stimulerad av träning. Hormonerna sätter främst den övre gränsen för hur stora musklerna kan bli. I stället är det ämnen som styr proteinsyntesen som … Läs mer
Publicerat i Forskning, Motion och rörelse
46 kommentarer
Muskelstyrka och volym – vad är viktigt
De senaste åren har det gjorts en hel del framsteg när det gäller att förstå mekanismen bakom muskeltillväxt. Idag tror man sig veta att utsöndring av hormoner, som exempelvis testosteron, inte har något att göra med hur mycket muskler man bygger, eller hur … Läs mer
Publicerat i Forskning, Motion och rörelse
1 154 kommentarer