Månadsarkiv: september 2011

Morgonträning borde heta nyvakenträning

Postat den 24 september 2011 av admin

Att träna låg- eller medelintensivt, typ genom promenader eller lättare joggningturer på morgonen för att öka fettförbränningen, det är allmänt känt. Studier visar att kroppen då hellre väljer fett som bränsle och håller ned på mängden kolhydrater som används. Men … Läs mer →

Publicerat i Forskning, Motion och rörelse | Lämna en kommentar

Vältränad behöver mer

Postat den 18 september 2011 av admin

Ofta kommer frågan om hur hårt man ska motionera för att det ska ge effekt. Och just nu är det många löpare som undrar. Generellt är svaret att du ska ligga över 60 % av din maxpuls. Då förbättras konditionen … Läs mer →

Publicerat i Forskning, Motion och rörelse | Lämna en kommentar

Nya siffror för ohälsa

Postat den 16 september 2011 av admin

Ohälsan på jobbet kostar storföretagen cirka 40 miljarder per år! Eller 18 % av lönekostnaderna. Men om man även skulle räkna med stress och psykiska problem skulle troligen siffrorna stiga till 20-25 % av lönekostnaderna. Astronomiska siffror! Här i Sverige … Läs mer →

Publicerat i Hälsa | Lämna en kommentar

Fett och fettskrämd

Postat den 12 september 2011 av admin

I kväll gick ett program på SVT2 där man bland annat tittade på LCHF kosten. Själv kom jag in lite mitt i programmet, efter att ha nattat barnen. Min reaktion på det jag såg var att man pratade med ”vanliga … Läs mer →

Publicerat i Mat och matvanor | Lämna en kommentar

Bra med punka där bak

Postat den 07 september 2011 av admin

Just hemkommen från en löprunda. Här i Stockholm regnar det som tusan emellanåt, och jag lyckades pricka in ett mellanrum mellan skurarna. Det kom bara några droppar under vägen. När marken blev blöt upptäckte jag i en nedförsbacke att jag … Läs mer →

Publicerat i Motion och rörelse, Tankar om stort och smått | Lämna en kommentar