Månadsarkiv: september 2011

Morgonträning borde heta nyvakenträning

Att träna låg- eller medelintensivt, typ genom promenader eller lättare joggningturer på morgonen för att öka fettförbränningen, det är allmänt känt. Studier visar att kroppen då hellre väljer fett som bränsle och håller ned på mängden kolhydrater som används. Men … Läs mer

Publicerat i Forskning, Motion och rörelse | Lämna en kommentar

Vältränad behöver mer

Ofta kommer frågan om hur hårt man ska motionera för att det ska ge effekt. Och just nu är det många löpare som undrar. Generellt är svaret att du ska ligga över 60 % av din maxpuls. Då förbättras konditionen … Läs mer

Publicerat i Forskning, Motion och rörelse | Lämna en kommentar

Nya siffror för ohälsa

Ohälsan på jobbet kostar storföretagen cirka 40 miljarder per år! Eller 18 % av lönekostnaderna. Men om man även skulle räkna med stress och psykiska problem skulle troligen siffrorna stiga till 20-25 % av lönekostnaderna. Astronomiska siffror! Här i Sverige … Läs mer

Publicerat i Hälsa | Lämna en kommentar

Fett och fettskrämd

I kväll gick ett program på SVT2 där man bland annat tittade på LCHF kosten. Själv kom jag in lite mitt i programmet, efter att ha nattat barnen. Min reaktion på det jag såg var att man pratade med ”vanliga … Läs mer

Publicerat i Mat och matvanor | Lämna en kommentar

Bra med punka där bak

Just hemkommen från en löprunda. Här i Stockholm regnar det som tusan emellanåt, och jag lyckades pricka in ett mellanrum mellan skurarna. Det kom bara några droppar under vägen. När marken blev blöt upptäckte jag i en nedförsbacke att jag … Läs mer

Publicerat i Motion och rörelse, Tankar om stort och smått | Lämna en kommentar