På kursen idag med Grete från Kinetic Control nämnde hon nya studier som ska publiceras som visar att personer med nedsatt/ svårigheter med koncentrationen ofta har nedsatt stabilitet i kroppen (lokal stabilitet).
Orsaken antas vara att CNS ( centrala nervsystemet) tar över och en ond cirkel uppstår där de djupa stabilisatorerna får mindre output. Intressant!

Första dagen klar av fyra på en underbart bra utbildning på Haninge Fysio Center. Fyra dagar med ländryggen: testning, stabilitet o mobilitet (rörelse). Fantastiskt! lärt mig redan nya kopplingar av gammal kunskap. Nya utmanande frågeställningar väntar nog imorgon. Längtar redan… Sov gott

Ok, inte så långt kvar till valet. Nån som har koll på politiken o kan berätta vilket parti jag ska rösta på. Jag vill ha:
* mer gympa i skolan o mer rörelse
* mat som lagas på plats på alla dagis o skolor, liksom äldreboende
* rörelsetimmar på alla arbetsplatser
* sänkt skatt för alla som motionerar regelbundet, äter sunt o sköter sin egen hälsa, kan kollas via hälsoundersökningar
* billigare mat som är sund
* satsning på närproducerat
*
*
*

nån som vet…?

Frukost är något som vi ofta äter samma, år ut och år in. Samma typ av bröd, samma typ av pålägg eller samma typ av gröt/fil/mysli. Men jag har gjort något. Jag har ändrat  mina frukostvanor. Och mår så mycket bättre!

Förr åt jag oftast två smörgåsar av grovt bröd, typ rågkusar, med 1-2 skivor skinka på vardera och grönsaker. Sen kom jag in i en fruktsalladperiod med min sambo där det var skivad frukt tillsammans med vaniljyoghurt (laktosfri) och ”flingor” typ havreringar eller smulat knäckebröd på. Till det en macka enligt ovan. Det var underbart gott! Men jag blev så uppblåst. Nästan däst.

Min nya frukost sen några veckor består av ett stekt ägg  som steks i kokosfett och 3-4 steka skivor skinka. Det läggs på en skiva finskt rågbröd – typ en del av en rågkuse. På med avocado, tomat eller paprika eller vad som finns. Och så en massa groddar och gärna lite sallad. Och så en kopp laktosfri latte.

Så gott. Och jag mår så bra. Mindre mage. Mindre uppblåsthet. Piggare och mer energi. Mindre hungrig. Bara positivt alltså! Riktigt bra. Så jag är benägen att ansluta mig till de som säger mindre kolhydrater till frukost (även om de tidigare varit långsamma) till förmån för fett och protein. För mig funkar det i alla fall.

Ok, jag blev skrämd. Rädd. Och det är väl enda sättet att få stopp på mig. Jag har i princip rörelseförbud nu och 3-6 veckor framåt. Inte gör något som får kotorna och diskarna att röra sig i sidled (skjuvkraft). Alltså undvik mig att böja mig framåt, bädda sängen, sitta i bilen, lyfta saker framför kroppen… en hel massa praktiska saker i vardagen också alltså.

Risken om jag gör det här är att diskarna rör sig mer bakåt och ger kroniska besvär. Upp till 20 års tid. Hmmm… att då at det lugnt i några veckor till är ett ganska lätt val.

Det trista är att jag inte kan spela in en träningsdvd som vi bokad nu på onsdag. Det får vänta några veckor. Bättre ta det lite lugnt nu så blir jag bättre sen.

Ibland funkar hot-ivation på mig. För att få stopp på min aktivitet är det nog nästa bara det som funkar. Att få mig att fatta och inse mitt eget bästa. Det är lätt att se utifrån och ge andra råd, men svårare att ge råd till sig själv.

Närproducerat är något som många vill se mer av, liksom mat lagad på plats i skolor, sjukhus och äldreboenden. Men EU sätter stopp när vissa kommuner försöker ändra de gängse sätten. Och de stora grossisterna som Servera motsätter sig de nya förslagen eftersom det innebär ökad konkurrens.

Svenska kommuner som försöker satsa på närproducerad mat och på svensk standard inom djurskyddsstandard har fällts av EU domstolen. Att ha svensk kvalitet som norm är inget som borgar för bättre kvalitet är orsaken, liksom att konkurrensen hämms. OCh visst kan man förstå det. Men ska det ändå inte vara möjligt att välja närproducerat när det med för så många andra fördelar?

Vissa kommuner, som Västerås, har också försökt dela upp anbuden i flera mindre delar när det gäller upphandlingen. Att man ville dela upp anbuden i flera mindre var för att öppna upp för mindre företag att kunna vara med i processen. Mindre företag kan kanske ta vissa delar. Det är nästan bara de stora drakarna kan lägga anbud på hela processen. Men där överklagade en av de stora grossisterna, Servera, och hävdade att kravet hindrade dem från att fullt ut delta i upphandlingen. Och de fick rätt! Så då är man tillbaka på ruta ett med bara stora drakar som lagar mat centralt. Trist!

Det här är ett dilemma regelmässigt, det förstår jag. Samtidigt måste det finnas en väg där man kan tillåta även små företag att komma in och få del av kakan. Det är ju faktiskt de som ska äta maten som ska må bra och få det bästa. Och det bästa är vanligen inte att laga maten centralt och sedan frakta den och hålla den varm lång tid. Jag menar, i andra länder inbillar jag mig att det finns mycket mer lokalproducerat, som i små byar i Medelhavsländerna. Eller kanske jag är helt fel ute?

Hur som helst. Jag säger: ändra lagarna och lös problemet. Ge barn, sjuka och gamla bra mat! Och ge möjlighet för även mindre företag att komma in på marknaden.

Ja, då startar vardagen igen. Nu är jag tillbaka efter en fantastiskt härlig semester med riktig ledighet. Jag har lyckats att helt stänga av tankar på jobb några dagar varje vecka vilket är behövligt. Hjärnan behöver den pausen tror jag. Samtidigt förväntas man nästan som egenföretagare att finnas tillgänglig hela tiden. Den vanligaste frågan så här efter semestern är hur mycket jag jobbade under ledigheten. Och att det ju inte går att stänga av helt som egenföretagare.

Varför är det så? Vad dumt! Jag vet också att det är svårt att helt klippa. Det gör jag (tyvärr) inte heller. Samtidigt tror jag att hjärnan, sinnet och kroppen behöver koppla bort all planering ett tag. Bara få ta det lugnt och ”vara” i stunden. Och när jag tillåter mig att göra det är det så skööönt! I sommar har jag unnat mig det mer än tidigare. Och jag tror samtidigt att jag nu blir mer effektiv i mitt jobb. Så det jag ”missade” i tid när jag var helledig i sommar tar jag snabbt igen nu genom att jag är klarare i huvudet och mer utvilad.

För de bästa tankarna och ideerna brukar ju komma när man gör något helt annat. När tankarna får sväva fritt hittar de nya kopplingar till varandra. I stress och press går autopiloten på och då är det tillfälliga lösningar som gäller.

Så välkommen tillbaka säger jag till mig själv, och till alla andra utvilade hjärnor. Och de som inte är helt utvilade ännu: unna dig tiden att bara koppla av!