Arkiv för februari, 2010

Teknikens under

fredag, februari 26th, 2010

”…batteriet går inte att ladda. Du måste använda ett SonyEricsson batteri…” Va? Vad är det för skämt? Det är ju exakt samma batteri som igår. Och alla andra dagar innan! Förbaskade mobil. Fattar du noll?

Gaaah. Då är jag utan mobil. Lugnt och tyst är första tanken. Skööönt! Men sen – min 7-åring ska så klart på skolutflykt och vintersporta en hel dag idag. Tänk om något händer och de vill få tag i mig. Just den här dagen har jag ingen mobil!

Och så har jag ju IGEN slarvat med backup av min telefonbok. Suck. Samma sak hände ju i somras och då slutade det med att jag var av med över 200 kontakter. Hmmm. Borde ha lärt mig något av det. Men icke sa nicke. Ingen backup nu heller. Nåja, ska ta mig till en mobilaffär och se om det bara är batteriet som det är fel på. Men jag testade Joses batteri nu på morgonen. Men mobilen fattade lika lite av det. Trodde att det också var något utomjordiskt som jag försökte stoppa in i den.

Tänk vad vi är beroende av teknik! Den är toppen när den funkar. Men när den brister står och faller vi lätt med den.

Hmmm… det påminner mig om att jag ska backup på min dator IDAG. OM den också skulle krascha.

Har man inte jobb så skaffar man sig. Härligt att inte vara sysslolös i alla fall… (eller hur man nu ska hitta något positivt i det här).

Tjo!

3 km i tvårummare

onsdag, februari 24th, 2010

När min pappa i början av 70-talet var hjärtsjuk var det en ungefär likadan vinter som i år. Han fick rådet att börja promenera och gå ned i vikt för att rädda sitt liv efter en hjärtinfarkt.

stegräknare

Eftersom det var mycket snö ute och så halt (det var i december) så vågade han inte gå ut. Men Woxnerudare som han var så började han promenera inomhus. Vi bodde då i en trea i Västertorp på 72 kvadratmeter. Han skaffade en stegräknare och tog varje dag en promenad inomhus mellan alla våra möbler och husdjur.

Jag och min storasyster bråkade alltid om att få låna den där stegräknaren. Den var urtjusig, såg ut som en silverklocka med boett.

Min pappa gick till slut 3 kilometer varje dag inomhus. I vår trea. På 72 kvadratmeter. Varje dag. Mellan alla möbler. Samlade steg.

Det GÅR att motionera bara man ger sig DEN på det. Så om det känns halt och isigt ute. Gör som min pappa. Gå inomhus!

Snö ger bättre hälsa!

onsdag, februari 24th, 2010

Kallt, inställda tunnelbanor, sena bussar, stoppade tåg, massor med snö, is, halt… Japp det är vinter. I nästan varje tidning kan man läsa om hur mycket snön och kylan kostar oss i pengar och uteblivna intäkter. Ja, visst är det trist.

Jag tycker det vore skoj att ÄVEN läsa om hur mycket vi vinner i hälsa. Jag menar. Titta bara här i Stockholm nu när tunnelbanan har stått stilla de senaste två dagarna. Hur många har inte gått? Undrar hur många extra steg Stockholmarna tillsammans har samlat ihop. Vilken vinst för hälsan!

Gilla läget

måndag, februari 22nd, 2010

Vilken otrolig vinter vi har! Det är nog alla överens om. Men alla är inte lika glada. Och visst kan jag förstå irritationen när t-banan stängs av (alla spår som går ovan jord), tågtrafiken dras ned och tak rasar in.

 42-15334904

Samtidigt är det så många som har gnällt de senaste åren på utebliven snö – i alla fall här i Stockholm – gröna jular, blask och slask, saltränder på skorna och gegga i stället för snö på gräset. Och nu när vintern kommer så är det också fel. Hur ofta längtar vi inte efter något annat än det som just nu är? Om bara… så vore allt bra.

Jag förstår att det är svårt att handla och sköta sysslor för den som har svårt att gå, nu när gatorna inte plogas och det är svårt för rullstolar och rullatorer. Men alla andra som är friska. Varför inte passa på att njuta av snön som finns. Det här är en av de snörikaste och kallaste vintrarna på 30, kanske 50 år. Och med vår globala uppvärmning lär det kanske dröja ännu längre innan vi får en lika snörik vinter igen.

Så ta dagen som den kommer. Hitta det som fungerar. Njut. Av just idag. Just nu. I stället för att längta bort. Till en annan dag. Ett annat år. Något som vi tror är bättre.

Inte som stavar!

söndag, februari 21st, 2010

Igen läste jag i en tidning om nya hantlar/handtag som ska ha samma effekt som stavar har. Men det är fel!

Med hantlar i händerna – oavsett de är fyllda med sand som rör sig eller om de är fasta – så tränas axelns framsida av vikten. Det är tungt att lyfta vikten framåt, sen håller man bara emot när armen sänks. Samma muskler som lyfter hanteln håller också emot när den sänks.

bungypump tjej

Med stavar - framför allt med de nya Bungy-pump stavarna - så tränas kroppens baksida: rygg, skuldrans baksida liksom armens baksida. Detta förutsatt att du aktivt trycker ned staven bakom kroppen när du går och inte bara släpar staven med dig.

Hantlar/handtag och stavar har olika muskelengagemang. När det gäller att öka pulsen under promenaden så funkar handvikter också.
  
Däremot bör man fundera på om man verkligen vill stärka musklerna på armens och skuldrans framsida. De är inte det som de flesta motionärer behöver. Här brukar musklerna redan vara starka, och kanske strama. Det är ryggens och skuldrans baksida som ska stärkas, och bröstet sträckas ut. Precis som vid stavgång.

Så gå inte på det som står om att handtag/handvikter ger samma effekt som stavar. För det gör de inte.

Var kommer blodet från?

söndag, februari 21st, 2010

…röda fläckar i snön runt mig. Konstigt. Det ser ut som blod. Är det mitt blod? Jag tittar på högerhanden som är helt röd. Va? Var kommer blodet ifrån? Tänk om det är från huvudet. Där just en isklumpa landade.

Jag går mot ytterdörren och tar av mössan i hallen. Woosh säger det så strömmar det blod ned i höger öga, ner i munnen och vidare på kläder och golv. Jag rusar in på toaletten runt hörnet och försöker se var såret är men det blöder så mycket att jag inte ser något med det ena ögat. Jag blaskar på vatten. Stänker ned badrummet med blodigt vatten. Var tusan är såret??? Hur stort är det? Ett stort jack? Eller bara en liten skråma? Det kan ju blöda så hiskeligt från huvudet även om det bara är en liten skråma.

Plötsligt känner jag en reva med pekfingret. Trycker fingret hårt mot den och försöker tvätta rent ögonen så jag kan se. Ja, där var ”hålet” blödningen stoppar. Jag lyfter lite på fingret. Direkt förblindas jag av blod igen. Ok. Där är såret. Jag får klämma på det en stund till innan jag kollar.

När man blöder mycket ska man ju lägga sig ned. Men hur är det när man blöder från huvudet. Jag är ensam hemma och har ingen lust att svimma mitt i allt. Så jag sätter mig ned för säkerhets skull. Blodstänk på vår vita tapet i hallen. Hur får man bort det?

Hur jag hamnade i den här situationen? Jo, jag skulle vara ”duktig” och hacka bort is som hänger ut från vår hängränna på garagetaket. Vi skulle skotta taket på dagen och då tänkte jag förbered med att hacka bort isen. En lång pinne, stå på sidan. Det trodde jag räckte. Men när en klump satt som berget och jag tog i med allt jag hade så flög isklumpen iväg som en rekyl rakt upp. Vart tog den vägen? hann jag tänk. Duns. Landade i min panna. Jaha, det var där den var. Flinade åt mig själv för hur knasigt det blev. Det var då jag såg blodfläckarna i snön.

Efter några turer och en underbart snäll granne som körde mig till vårdcentralen (fast det blev lite fel – den var stängd igår) så blev det till slut tejp i pannan. Först ville de sy två stygn men läkaren tittade på såret, konstaterade att det är ett krossår så det blir inget snyggare ärr av stygn. Så det är bara att vänta på blåtiran som långsamt rinner ned mot ögat just nu. Och på att se hur stort ärret blir. Ett minne från min ”duktiga” lördag. Nästa gång blir det skidhjälm på när jag ska hacka is.

Bröd som en studsmatta

fredag, februari 19th, 2010

”Jamen det här brödet är ju nyttigt, det är ju mörkt”. Jag kan inte låta bli att höra vad kvinnan bredvid mig säger till sin man vid brödet i Ica. Hon klämmer på en svampig sirapslimpa utan den minsta gnutta fibrer. Nyttigt!? Ja, tänk vad ögat kan luras.

42-15200324

Sirap gör mörkt
Mörkt bröd är fiberrikt, det är liksom en grund som vi lärt oss sen barnsben. Det bakas av rågmjöl, är osötat och har ofta surdeg i sig. Men ack vad vi kan luras. I stället finns det många gummilimpor som är mörka. Där färgen kommer från sirap, inte från osötat rågmjöl. Innehållet är vetemjöl, sirap och ibland även socker. Inte mycket som dämpar sockerchocken där. Sviktande som en studsmatta.

På femte plats har vi…
Nä, se upp med gamla föreställningar. I frågasätt det som du tar för givet. Hela korn i bröd är bra. Och om vetemjöl ingår i brödet ska det komma först på femte plats i innehållsförteckningen. Och socker och sirap ska komma sist.

Konsumentuppror behövs ibland

onsdag, februari 17th, 2010

Jag har fått många kommentarer och tankar kring ”köttklistret” Så sant som många säger: det här är ingen riktig nyhet. Det nya är att EU nu godkänner det brett. Samtidigt vet jag inte om jag blir glad av att det inte är en nyhet. I stället bara än mer bedrövad. Att det har använts länge utan att det tagits upp till diskussion.

Ofta behövs det just ett ”konsumentuppror” för att något ska hända. Jag tänker på fruktpuré till småbarn. När min 7-åring var bebis och jag skulle handla fruktpure var det i princip tillsatt socker i ALLA brukar och märken. Utom i ungefär 4 stycken. Till och med bananpure hade tillsatt socker. Som är så sött i sig själv!

Sedan blev det sockerdebatt och prat om hur mycket dolt socker som exempelvis våra bebisar får i sig via just barnmat.

hipp barnmatHipp har bra barnmat med få tillsatser

När min 5-åring sedan skulle ha sin frukpure som bebis var det tvärt om. Inget tillsatt socker som standard. I stället fanns det bara socker i 3-4 burkar. Tänk vilken skillnad på bara 2 år.

Ofta behövs det debatt för att det ska bli förändring. Men tänk på allt som inte dyker upp till debatt. Som försvinner i bruset. Tänk vad mycket vi inte vet om. Och därigenom kan det fortgå. För det är ju konsumenten som bestämmer sägs det alltid. Och om inte vi säger till så kan man putta i lite vad som helst i vår mat.

Ett hjärta med kemikalier

måndag, februari 15th, 2010

Alla hjärtans dag igår. Vad gav du dina nära och kära? Några illröda gelehjärtan som kryllar av kemiska tillsatser? Eller kanske en processad bakelse fylld med transfetter? Eller gav du kanske en härlig stund tillsammans? Allt har sin tid. Allt har sin plats.
Love (Two red hearts)

Du som följer min blogg vet att jag ofta tänker på vad vi belönar oss med, och vad vi väljer när vi ska ha det mysigt med våra nära och kära. Så frågan dyker så klart upp på alla hjärtans dag. En dag då vi ska ge något härligt som vi gillar till dem som står oss nära. Något som gör gott. Som både kropp och själ blir glad av. Vad valde du?

Själv blev det träning på Bodies in Motion med mina barn och min sambo. Killarna tycker det är en högtidsstund att få vara på klubben och träna. Visst, sen fick de fika också – kanske inte så sunt men ändå.

När kroppen var nöjd bowlade vi en timme. Riktigt skoj. Första gången jag gjorde det med båda barnen. Även lillebror på 4 år lyckades hysta iväg klotet och slå ned alla käglor några gånger.

God choklad fick jag. Fina tyghjärtan till mina barn. Härliga stunder med prat och samvaro. Tid att bara vara. Vad min sambo fick? Det säger jag inte…

Skakande ben

lördag, februari 13th, 2010

Dags att träna årets skidmuskler! Ja, i dag är det premiärdags för skidåkning för året. Blir några timmars åkning här i Stockholmsbackarna med barnen. Perfekt start för dem inför kommande skidvecka i Sälen. Och perfekt start för mina benmuskler att stå i plogställning flera timmar i sträck med en liten kille mellan benen.

42-15645632

Jag minns mycket tydligt de gånger vi plogat nedför snögubbebacken i Lindvallen för att ta oss ned till Snögubbeborg. En i början rätt brant backe – i alla fall om man har en liten skidåkare som trycker skidorna nedåt i backen med all kraft. Isigt och stora höga med snö för alla skråar/kanar ned på sidan för de inte lyckats få fast kanterna och få skärande svängar.

Helt slut i benen har jag varit efter 4 åk i 90 graders position under tiden jag spjärnat för att hålla ihop benen. Det är i sådana lägen som jag funderar på hur de som inte tränar något alls orkar med. Hur kan de orka åka så en hel dag? Eller struntar de i att åka? Jag har ändå hög kapacitet i mina ben. Stark och uthållig. Och explosiv.

Nåja. Nu är det i alla fall premiär. Gundade i går med 1 tim och 20 min löpning. Kanske inte det smartaste… men det var skönt! Rapport följer :-) .