Nu bär det av till den finska urskogen för att samla ”sisu” inför det kommande året. Jag och mina barn åker på semester till en stor gård med heltimrade väggar, torv mellan stockarna, väggfasta bänkar och långbord under 2-3 veckor. Underbart!!! Tystnad, lugn, tid för reflektion och samvaro. Jag kommer då att skriva lite sporadiskt här på bloggen.

Vecka 33 är jag åter på plats och drar igång hösten med fulla segel. Och fylld av sisu.

Sköna sommardagar önskar jag dig. Passa på att fylla på dina egna förråd av sisu - på ditt eget vis – så du är fylld och rofylld inför hösten.

Japp, det verkar inte bättre än att det är diskpåverkan i min rygg. Längst ned i ryggen, vid svanken. Där gör det riktigt ont och strålar ut.. Troligen har en disk fått sig en kyss. Vad jag gjorde? Inget knasigt alls i sig. Men det är väl nu som gamla ”synder” visar sig…

För inte har jag tränar på bästa sätt med tanke på min kropp hela livet. Framför allt inte i 20-års åldern. Då var det mycket skoj aktiviteter trots att kroppen ibland sa till innan. Skidåkning, puckelpister, onda knän med meniskpåverkan men puckelpist ändå, ont i ryggen men åka i ring efter en motorbåt i full kareta ändå… Själen måste ha sitt, var min förklaring. Och det håller jag fortfarande med om. Men jag kunde ha tänkt liiiite mer kropp och liiiite mindre själ. I alla fall någon gång.

Men gjort är gjort och jag har underbara upplevelser och minnen. Så nu gäller det att tänka lite klokare framöver. Och fundera på hur jag på bästa sätt ska stärka kroppen för att hålla. Jag vet mina svaga ställen och ska kanske ännu mer lägga in lite för-rehabträning. Jag tycker själv jag tränar klokt idag och kör mycket korrektiv träning för djupa stabiliserande musklerna. Men det kan behövas mer på fler ställen också.

Jag ska snart köra lite magträning tänkte jag för att kicka de djupa musklerna nu när smärtan ligger där mest hela tiden och förlamar de djupa musklerna. Det tar nog någon dag till, sen är jag smärtfri och kan börja gå ordentligt igen. Så Finlandssemestern i år får bli promenader. Inte löpning. Buuuhuuuhuuuu… jag som alltid springer för fullt i landstället i Finland annars. Men det får bli ett nytt år  i år. Ett klokare år. Jag ska ju se till att hålla för långa distanser också…

Jaaaa! Idag har parketten kommit. Parketten till vårt golv nere i källaren. Vi som väntat hela veckan. Nu blir det målning sista omgången på väggarna och sen på med parketten på golvvärmen. Och så är hallen klar! Wow! Härligt! Ja, först ska den extra kylen och frysen bäras in till sina ordnarie platser i pannrummet. Nu tronar de mitt på hallgolvet på en träskiva ovanpå värmegolvet.

Sen ska vi bara få dit listerna så börjar det bli klart!

Och gästrummet är också på gång. Lite efterstrykning med sista färgen är kvar. Och så lister här med. Så nu börjar vi närma oss slutet på det här fix-projektet. Perfekt. För på måndag kommer barnen hem till huset igen och då är det skönt om den värsta målarfärgen är utvädrad.

Om det blir fint? Jag tror det. Återkommer när täckpappen är borta från alla golv…

Så onödigt! Just när träningen går lysande och jag har världens flyt så tar jag en vattenfylld boll och ska kasta iväg – ouppvärmd. Tar den från sidan – ja, den väger några kilo – och vrider runt framåt samtidigt som jag kastar. Ziiiippp säger det längs ryggen, långt ned i ländryggen. HUGG! Aj! Det där var inget bra. Känns nästan som ett mikrodiskbråck. Men det är det nog inte. Säkert bara någon form av muskelirritation. (Hoppas jag).

Så nu sitter jag här och funderar på vad det smartaste är att göra. Ska snart gå in och hänga mig i en ribbstol. Alltså i armarna och låta ryggen hänga ned fritt. Det brukar vara skönt och få muskler att slappna av. Och dra in en ev utbuktning på disken.

Så onödigt! Som vanligt. Men men. Får se hur det fortsatta arbetet hemma i huset kommer att funka.

Skön fredag.

Du sköter väl om dina groddar extra mycket nu när det är sommar och varmt? Tvätta dem två gånger om dagen, framför allt under tiden som de groddas, så mår de bäst. För du groddar väl? Nyttigare föda får man leta efter. Groddarna är sprängfyllda med vitaminer och mineraler, de är ju den spädaste gröda som finns. Och som du enkelt kan odla hemma.

Börja med alfalfagroddar och gör så här: 

Ta en glasburk och häll i cirka 2 centimeter torra alfalfafrön i botten. Fyll på med cirka en decimeter vatten. Låt stå framme i blöt cirka 6 timmar.
Skölj av fröna och lägg tillbaka dem i burken. Inget vatten i burken! Lägg på ett löst lock, eller klipp till ett genomsläppligt lock av tätt nät eller en nylonstrumpa. Låt fröna stå mörkt i 3-4 dagar i ett skåp. Tvätta groddarna 1-2 gånger om dagen och ställ tillbaka burken i skåpet. Tänk på att groddarna måste ha luft i skåpet. Tvätta oftare när det är varmt ute.
När groddarna är klara tar du ut burken och har den i dagsljus en dag så de utvecklar så gröna skott. Nu är de klara. Förvara burken i kylskåpet nu. Tvätta groddarna varje dag så håller de längre. Hållbarheten är 3-5 dagar i kylskåpet.Sen kan du även prova att grodda linser, bönor och annat. Mums! Perfekt i sommarsalladen!