Gaaaah! Jag gömmer mig bakom händerna när jag tittar på det inspelade avsnittet av TV4s Förkväll där ”Babsan” just gjort sin hälsotest. Lars-Åke får just nu tips om hemträning av programmets personliga tränare. Testerna visar att vi ska fokusera på magen, säger han och syftar till att Babsans midjeomfång är något för stort. Jag vill att du ska köra situps! Va!? Funkar punktförbränning alltså? Eller varför i hela friden ska han göra situps mot för stort midjeomfång?
När man tränar ska det vara enkelt, fortsätter PTn. Inga krånliga bollar. Ursäkta?! Är bollar krångliga? Hur krångligt är det att sitta på en boll? Däremot är nyttan av den träningen så mycket större än situps på golvet, som PTn går över till att visa.
Ligg ned på rygg på golvet, fötterna på en bänk/stol. Fötterna ska vara fria – sätt inte fast dem för då fuskar du och höftböjaren jobbar. Och det kan skada ryggen. Suck. Snacka om 80-tal. Höftböjarmusklerna är ju en viktig del för att kunna röra sig i vardagen. En viktig del i rörelsekedjan.
Så nu ligger vår ”Babsan” på golvet och gör små crunches på cirka 3 cm. Och så får han rådet om att stanna kvar i övre läget om han vill. Eller hålla en vikt i händerna för att göra det jobbigare.
När ska Lars-Åke använda den här rörelsen i sitt artistliv? Han behöver ju rörelser som stärker honom i uppsträckt läge, i stående - inte någon som drar ihop honom ännu mer. Och hur ofta har han stöd för ryggen när han ska använda sina magmuskler? I princip aldrig. Tänk själv. När i vardagen gör du en rörelse som liknar situps?
Det finns så många duktiga kunniga och uppdaterade personliga tränare i landet. Varför inte plocka in någon av dem? Någon som verkligen kan ge värdefulla tips till kändisen.
Situps? Mot för stort midjemått? För en artist som ska arbeta i upprättstående position med god hållning. Akta dig för skador. Suck. Jag blir så trött!
Än finns många onsdagsprogram kvar. Jag håller mina tummar att de kommande dagarna ges bättre tips. Tips som kändisen har nytta av. Och som visar att det finns personliga tränare som faktiskt kan sin sak och kan ge anpassade övningar. Inte gammal 80-tals skåpmat.
Ja var det någonting du lyckades hamra in i min skalle var det att punktträning inte funkade något vidare.
//Sollan
Inslaget säger en del om vad vi har att ”slåss” i mot, vi som gillar och förstår funktionell träning
Ryser när jag läser tipsen till ”Babsan” och myser över att du har en blogg! //Petra
Hejsan !
Javisst är det väl konstigt att man kan komma på sådana här saker och inte vara bättre uppdaterade och kunniga innan man går ut i etern…. håller med fullständigt. Älskar det funktionella och tycker vi ska använda kroppen på bästa möjliga sätt utefter varje individs förmåga….synd att man fastnar i gammla saker och inte kollar med vidvinkeln vart trenden är på väg.
Hejs funktionella rörelser och kroppar!!
Ännu ett exempel på detta såg jag när jag var på ett Core-pass häromdagen. Instruktören var från en av de ledande gymkedjorna,i landet och hon körde väldigt mycket ”situpsliknande” övningar, mycket statisk träning för höftböjarna. Deltagarna på passet tycker det är skönt med mjölksyra i sexpacken, då är det väl bra träning, eller??
Nej fram för mer balansbollar och andra redskap som utmanar balansen och våra små muskler i bålen!
Petra