-
Arkiv
- maj 2012
- april 2012
- mars 2012
- februari 2012
- januari 2012
- december 2011
- november 2011
- oktober 2011
- september 2011
- augusti 2011
- juli 2011
- juni 2011
- maj 2011
- april 2011
- mars 2011
- februari 2011
- januari 2011
- december 2010
- november 2010
- oktober 2010
- september 2010
- augusti 2010
- juli 2010
- juni 2010
- maj 2010
- april 2010
- mars 2010
- februari 2010
- januari 2010
- december 2009
- november 2009
- oktober 2009
-
Meta
Författararkiv: admin
Hälknyck och fallande träd
I dag hade jag min premiärtur på min fina Scott Contessa 20, efter att jag har satt på pedaler med clips och investerat i cykelskor som kan ”sitta fast” eller hur tusan man nu beskriver det. Som du förstår så … Läs mer
Hammarbybacken i påskägget
I dag innehåll påskägget sex vändor i Hammarbybacken tillsammans med min partner Anders. Så otroligt skönt. Vi passade på när barnen firade påsk med sin pappa, farmor och farfar. Två vändor gång som uppvärmning och sedan resten löpning på olika … Läs mer
Publicerat i Åre Extreme 2012, Motion och rörelse
Lämna en kommentar
Knärehab
Min egen dagliga övning – en sån där övning som de som går på träning/behandling hos mig känner igen – är egentligen två övningar. Dels är det töj av lårets framsida med en försiktig mobilisering av knäskålen därefter. Den har … Läs mer
Publicerat i Åre Extreme 2012, Motion och rörelse
Lämna en kommentar
Första backträningen tillsammans
Japp. Då var premiären avklarad. Idag var det dags: det första gemensamma träningspasset på väg mot Åre Extreme 2012. Det hela startade med en cykeltur i ett soligt Stockholm till en supertrevlig lunchträff med en riktigt god gammal vän. Under … Läs mer
Publicerat i Åre Extreme 2012
Lämna en kommentar
Vässa formen inför sommaren
Nu är det hög tid att stärka de djupa musklerna för utomhusträningen under vår och sommar! Det är de djupa musklerna som ger kroppen stabilitet och stadga så du kan fysa och belasta kroppen som du vill – utan att … Läs mer
Publicerat i Hälsa
Lämna en kommentar
Utomhusträning
Du har väl sett trailern till träningshäftet ”Utomhusträning” utgiven av SISU Idrottsböcker. I häftet ser du hur du kan fysträna utomhus med enkla redskap som slyngor, pinnar och band. Trailern hittar du här. Vi visar tuffare övningar som stärker och … Läs mer
Backträning
Den här veckan är jag i Lindvallen, Sälen med mina barn och goda vänner. Första skiddagen i dag. Strålande sol! Skidskola för lillebror idag och några egna åk under tiden i de lite ”större” backarna. Var lite för hård packad … Läs mer
Publicerat i Åre Extreme 2012
Lämna en kommentar
Gör det ont eller inbillar jag mig bara?
Jag håller som sagt bäst på att träna för mina två utmaningar i sommar (2012): Åre Extreme Challenge som jag kör tillsammans i lag med Jörgen Christensen och Jubileumsmaraton. Träningen går ok. Det är mitt vänstra knä som spökar. Patella … Läs mer
Gott och blandat
Fredag eftermiddag, och snart dags att stänga datorn och träna. Sen ska jag träffa en riktigt god tjejkompis, äta lite tapas och dricka ett glas rött vin – riktig friskvård för själen det med. Veckan har bjudit på spännande möten! Nya … Läs mer
Publicerat i Tankar om stort och smått
Lämna en kommentar
Gå och springa är som att skritta och galoppera
Ja, det är något av de klokskaper jag har fått med mig under mina senaste tider av löpskolning. Senast var det Fredrik Zillen som sa det. Och det är ju så rätt. Att gå är en form att ta sig … Läs mer
Publicerat i Motion och rörelse
Lämna en kommentar