Kategoriarkiv: Åre Extreme 2012

Återhämtnings söndag

Söndagen har gått i återhämtningens tecken. Alla i familjen har varit lite sega efter veckan, och efter lördagens aktiviteter. Jag tränade hårt, barnen var på ett födelsedagskalas och min särbo/sambo, eller vad Anders nu ska kategoriseras som, jobbade en riktig … Läs mer

Publicerat i Åre Extreme 2012 | Lämna en kommentar

Träna lågt, tävla högt… OCH vänja magen

Wow, måste jag säga. Då var dagens pass avklarat med grymma träningskompisen och tillika tävlingskompisen Jörgen Christensen. Vi tog ett ordentligt pass i Hammarbybacken! Cykling till vår träff, ryggsäck med dryck för vårt 2-3 timmars pass och en rikigt grov … Läs mer

Publicerat i Åre Extreme 2012 | Lämna en kommentar

Bikram-intervaller

Yes! Då var intervallpasset avklarat. Det första planerade under de kommande 10 veckornas träning. Tänk, att det bara är 10 träningsveckor kvar innan Åre Extreme! De två sista veckorna drar jag ned på träningen så 10 ”riktiga” veckor återstår. Denna … Läs mer

Publicerat i Åre Extreme 2012 | Lämna en kommentar

Känns i kroppen

Ojojoj vilken härligt träningsvärk jag har i ben, rumpa, axlar, armar. Ja, till och med i magen! Så skönt! Så där lagom jätteont. Så att jag fortfarande kan sätta mig på en stol (om jag tar emot lite med händerna) … Läs mer

Publicerat i Åre Extreme 2012 | Lämna en kommentar

Brickträningen som snöade bort

En vit tjock vägg mötte mig när jag tittade ut i morse. Vitt vitt vitt på marken, husen och bilarna. Vinter igen! Och jag och Anders som skulle ha kört ett av Rubins uttänka brickpass i Hammarbybacken: varannan cykling och … Läs mer

Publicerat i Åre Extreme 2012 | Lämna en kommentar

Långloppsdags

I dag var det långloppsdags! Jag siktade på 30 kilometer. Eller maximalt 3 timmar. Det är vad coach Rubin McRae hade satt upp till mig. Jag har ju haft lite känningar av mitt ena knä och provat lite olika skor, … Läs mer

Publicerat i Åre Extreme 2012, Motion och rörelse | Lämna en kommentar

Snålblåst och Salomon

Jippi! Igår var det löpning hem från kliniken som stod på schemat. 13,5 km. Inte så speciellt långt, men ändå bra att springa. Jag var lite fundersam kring mitt knä, om det skulle känns något alls – och i så … Läs mer

Publicerat i Åre Extreme 2012, Motion och rörelse | Lämna en kommentar

Hälknyck och fallande träd

I dag hade jag min premiärtur på min fina Scott Contessa 20, efter att jag har satt på pedaler med clips och investerat i cykelskor som kan ”sitta fast” eller hur tusan man nu beskriver det. Som du förstår så … Läs mer

Publicerat i Åre Extreme 2012, Motion och rörelse, Tankar om stort och smått | Lämna en kommentar

Hammarbybacken i påskägget

I dag innehåll påskägget sex vändor i Hammarbybacken tillsammans med min partner Anders. Så otroligt skönt. Vi passade på när barnen firade påsk med sin pappa, farmor och farfar. Två vändor gång som uppvärmning och sedan resten löpning på olika … Läs mer

Publicerat i Åre Extreme 2012, Motion och rörelse | Lämna en kommentar

Knärehab

Min egen dagliga övning – en sån där övning som de som går på träning/behandling hos mig känner igen – är egentligen två övningar. Dels är det töj av lårets framsida med en försiktig mobilisering av knäskålen därefter. Den har … Läs mer

Publicerat i Åre Extreme 2012, Motion och rörelse | Lämna en kommentar