-
Arkiv
- februari 2012
- januari 2012
- december 2011
- november 2011
- oktober 2011
- september 2011
- augusti 2011
- juli 2011
- juni 2011
- maj 2011
- april 2011
- mars 2011
- februari 2011
- januari 2011
- december 2010
- november 2010
- oktober 2010
- september 2010
- augusti 2010
- juli 2010
- juni 2010
- maj 2010
- april 2010
- mars 2010
- februari 2010
- januari 2010
- december 2009
- november 2009
- oktober 2009
-
Meta
Kategoriarkiv: Forskning
Elittränare på Bosön
I veckan som gick fick jag det skojiga uppdraget att föreläsa för Bosöns elittränarutbildning. Utbildningen går under 2 år med elittränare från en mängd olika sporter. Allt från vattenskidor till brottning och orientering. Mitt ämne var ”Rörlighet och koordination”, bortanför … Läs mer
Publicerat i Forskning, Teve, tidningar och annat jag gör
Lämna en kommentar
Första delen klar
Första delen av utbildningen ”Funktionell rörelsetränare” är avklarad. En halv torsdag och en hel fredag och lördag har vi träffats på Running Sweden/Access Rehab för både teori och praktik kring hur kroppen fungerar i rörelse. Teori, screeningtester, test av djupa … Läs mer
Olika förbränning i menstruationscykeln
Vet du om att grundförbränningen i kroppen skiftar för oss kvinnor beroende på var i menstruationscykeln vi befinner oss? Grundförbränningen är lägst veckan innan ägglossning, för att sedan vara högre de 14 dagar som följer ägglossningen. I takt med detta … Läs mer
Publicerat i Forskning
Lämna en kommentar
Morgonträning borde heta nyvakenträning
Att träna låg- eller medelintensivt, typ genom promenader eller lättare joggningturer på morgonen för att öka fettförbränningen, det är allmänt känt. Studier visar att kroppen då hellre väljer fett som bränsle och håller ned på mängden kolhydrater som används. Men … Läs mer
Publicerat i Forskning, Motion och rörelse
Lämna en kommentar
Vältränad behöver mer
Ofta kommer frågan om hur hårt man ska motionera för att det ska ge effekt. Och just nu är det många löpare som undrar. Generellt är svaret att du ska ligga över 60 % av din maxpuls. Då förbättras konditionen … Läs mer
Publicerat i Forskning, Motion och rörelse
Lämna en kommentar
Nytt om smärta i kroppen
De flesta av oss har nog haft ont någonstans i kroppen under kortare eller längre tid. Under lång tid har man trott att smärta är en något som vi känner som en reaktion på en skada. Att det är en … Läs mer
Publicerat i Forskning, Hälsa, Motion och rörelse
1 kommentar
”Bästa” temperaturen i kroppen
Nu när det är sommar och varmt – eller har i alla fall varit varmt – så gäller det för kroppen att behålla optimal temperatur inuti för att alla processer ska fungera som bäst. Som jag skrev i förra inlägget … Läs mer
Publicerat i Forskning, Hälsa, Motion och rörelse
Lämna en kommentar
Håll magen kall
Jodå, det står helt rätt i rubriken. Det ska vara magen, inte huvudet. Ny forskning kring hur man kan hjälpa kroppen att hålla normal temperatur, även när man tränar hårt i varm miljö, visar att kall dryck kan kyla kroppen … Läs mer
Publicerat i Forskning, Hälsa, Mat och matvanor, Motion och rörelse
Lämna en kommentar
Orsakar löpning artrit i knäna?
Den senaste forskningen verkar stödja synen att löpning och fysisk aktivitet inte generellt leder till en ökad mängd osteoartrit (artit) i knäna. Forskning visar dock att löpning skapar en mycket upprepande stötvis belastning på knäna, som kan leda till små skador … Läs mer
Publicerat i Forskning, Hälsa, Motion och rörelse
Lämna en kommentar
Styrka OCH kondition – hur få bäst resultat?
Forskningen vet mycket om hur man kan maximera uthålligheten. Och hur man kan maximera muskelstyrkan. Ofta tittar man på de två separat, fast i verkligheten vill de flesta träna både och. Och de flesta idrotter kräver både uthållighet och styrka för bra … Läs mer
Publicerat i Forskning, Motion och rörelse
1 kommentar