Kategoriarkiv: Motion och rörelse

Komma bort från ”Conversesjuka”

Jag har fått många kommentarer på det här med skoinlägg och den så kallade Conversesjukan. Ett är att man visst kan få problem av att ta bort dämpning och inläggningssulor i löparskorna. Absolut. Det säger jag inget om. Men att … Läs mer

Publicerat i Hälsa, Motion och rörelse | Lämna en kommentar

Nya träningen 1 min x 3! För vem…?

Alla verkar just nu prata om den ”nya” träningen. Att det räcker med 20 sek x 3 per tillfälle, det vill säga 1 minut per gång. Och så 3 gånger i veckan. Så på en månad blir det 12 minuter. … Läs mer

Publicerat i Motion och rörelse | Lämna en kommentar

…det kan ju inte kallas för träning…

Två veckors träningsförbud är nu avklarade. Och jag har lyckats hålla mig från träning. Visst har jag varit ute och lufsat några gånger. Men en ”lufs-runda” kan väl inte kallas träning eftersom jag har haft ett tempo där jag inte … Läs mer

Publicerat i Hälsa, Motion och rörelse | Lämna en kommentar

Ta upp näringen bättre med rörelse

Rör på dig efter en måltid så tar musklerna lättare upp näringen! Det behöver inte vara någon hård träning (vilket man så klart inte fixar så nära en måltid) utan en promenad eller lättare cykeltur är en lagom nivå.En halvtimme … Läs mer

Publicerat i Mat och matvanor, Motion och rörelse | Lämna en kommentar

”Läkare ser risker med ungas gymmande…”

Det är en rubrik i SvD från igår måndag 3/9. Där skriver fotbollslandslagets läkare Leif Swärd att skelettets tillväxtzoner kan skadas av styrketräning. Det är från de zonerna som skelettet tillväxer på längden. Vissa studier visar att unga utövare av  … Läs mer

Publicerat i Hälsa, Motion och rörelse | Lämna en kommentar

Stillasittande dödar

I helgen skrev Svenska Dagbladet en riktigt bra artikel om att stillasittande tar våra liv. Forskning från Australien på över 200.000 personer har igen/slutligen bevisat det som vi alltid antagit och trott: att sitta stilla är inte sunt och våra … Läs mer

Publicerat i Hälsa, Motion och rörelse | Lämna en kommentar

Långloppsdags

I dag var det långloppsdags! Jag siktade på 30 kilometer. Eller maximalt 3 timmar. Det är vad coach Rubin McRae hade satt upp till mig. Jag har ju haft lite känningar av mitt ena knä och provat lite olika skor, … Läs mer

Publicerat i Åre Extreme 2012, Motion och rörelse | Lämna en kommentar

Snålblåst och Salomon

Jippi! Igår var det löpning hem från kliniken som stod på schemat. 13,5 km. Inte så speciellt långt, men ändå bra att springa. Jag var lite fundersam kring mitt knä, om det skulle känns något alls – och i så … Läs mer

Publicerat i Åre Extreme 2012, Motion och rörelse | Lämna en kommentar

Hälknyck och fallande träd

I dag hade jag min premiärtur på min fina Scott Contessa 20, efter att jag har satt på pedaler med clips och investerat i cykelskor som kan ”sitta fast” eller hur tusan man nu beskriver det. Som du förstår så … Läs mer

Publicerat i Åre Extreme 2012, Motion och rörelse, Tankar om stort och smått | Lämna en kommentar

Hammarbybacken i påskägget

I dag innehåll påskägget sex vändor i Hammarbybacken tillsammans med min partner Anders. Så otroligt skönt. Vi passade på när barnen firade påsk med sin pappa, farmor och farfar. Två vändor gång som uppvärmning och sedan resten löpning på olika … Läs mer

Publicerat i Åre Extreme 2012, Motion och rörelse | Lämna en kommentar