-
Arkiv
- februari 2012
- januari 2012
- december 2011
- november 2011
- oktober 2011
- september 2011
- augusti 2011
- juli 2011
- juni 2011
- maj 2011
- april 2011
- mars 2011
- februari 2011
- januari 2011
- december 2010
- november 2010
- oktober 2010
- september 2010
- augusti 2010
- juli 2010
- juni 2010
- maj 2010
- april 2010
- mars 2010
- februari 2010
- januari 2010
- december 2009
- november 2009
- oktober 2009
-
Meta
Kategoriarkiv: Motion och rörelse
Inför alla hjärtans dag
Läs mitt blogginlägg på http://personligatranaren.mabra.com/infor-alla-hjartans-dag/ Vad ger du dig själv på alla hjärtans dag är frågan jag ställer….
Publicerat i Hälsa, Motion och rörelse, Tankar om stort och smått
Lämna en kommentar
Det är aldrig för sent
Åh vad glad jag blev när jag fick se den här filmsnutten! Kolla in coola kvinnan! http://www.youtube.com/watch?v=b1BCzZBMMd0&sns=fb 72 år och gör 55 armhävningar. Och vilket tempo sen! Vilken spänst! Här ligger måååånga tjejer och kvinnor i lä. Och män likaså … Läs mer
Publicerat i Motion och rörelse, Tankar om stort och smått
Lämna en kommentar
Ny träningshäftet
Sitter här med enya träningshäftena i min hand. Utomhusträning - utmanande övningar med enkla redskap. Som jag skrivit. I ett samarbete med Jose på Bim. Slutligen är de uteoch klara. Vilka redskap vi använder? Slyngor – och där har vi valt … Läs mer
Få in motionen
Jag måste bara igen slå ett slag för min nyupptäckta möjlighet till motion: att springa hem från kliniken. Jag jobbar hos Access Rehab och Running Sweden på Sveavägen 159, vid Wennergren Center. Därifrån är det perfekt att springa hem till … Läs mer
Publicerat i Motion och rörelse, Tankar om stort och smått
Lämna en kommentar
Sprang hem
Min nya favorit, det är att springa hem från olika jobb som jag gör. Perfekt! Jag ska ju hem, och att gå + åka tunnelbana tar exempelvis från min klinik cirka 45 minuter. Springer jag tar det cirka 1 tim … Läs mer
Publicerat i Motion och rörelse, Tankar om stort och smått
Lämna en kommentar
Rörligare löpare
I går var det dags för mig att hålla ett inspirationspass som gästinstruktör för Running Sweden. Temat var rörlighet. Något som var och varannan nog kan behöva lägga till i vårt träningsprogram. 45 minuter jobbade vi på Planet Fitness. Rörlighet … Läs mer
Publicerat i Motion och rörelse
Lämna en kommentar
Första delen klar
Första delen av utbildningen ”Funktionell rörelsetränare” är avklarad. En halv torsdag och en hel fredag och lördag har vi träffats på Running Sweden/Access Rehab för både teori och praktik kring hur kroppen fungerar i rörelse. Teori, screeningtester, test av djupa … Läs mer
Morgonträning borde heta nyvakenträning
Att träna låg- eller medelintensivt, typ genom promenader eller lättare joggningturer på morgonen för att öka fettförbränningen, det är allmänt känt. Studier visar att kroppen då hellre väljer fett som bränsle och håller ned på mängden kolhydrater som används. Men … Läs mer
Publicerat i Forskning, Motion och rörelse
Lämna en kommentar
Vältränad behöver mer
Ofta kommer frågan om hur hårt man ska motionera för att det ska ge effekt. Och just nu är det många löpare som undrar. Generellt är svaret att du ska ligga över 60 % av din maxpuls. Då förbättras konditionen … Läs mer
Publicerat i Forskning, Motion och rörelse
Lämna en kommentar
Bra med punka där bak
Just hemkommen från en löprunda. Här i Stockholm regnar det som tusan emellanåt, och jag lyckades pricka in ett mellanrum mellan skurarna. Det kom bara några droppar under vägen. När marken blev blöt upptäckte jag i en nedförsbacke att jag … Läs mer
Publicerat i Motion och rörelse, Tankar om stort och smått
Lämna en kommentar