Kategoriarkiv: Motion och rörelse

Knärehab

Min egen dagliga övning – en sån där övning som de som går på träning/behandling hos mig känner igen – är egentligen två övningar. Dels är det töj av lårets framsida med en försiktig mobilisering av knäskålen därefter. Den har … Läs mer

Publicerat i Åre Extreme 2012, Motion och rörelse | Lämna en kommentar

Utomhusträning

Du har väl sett trailern till träningshäftet ”Utomhusträning” utgiven av SISU Idrottsböcker. I häftet ser du hur du kan fysträna utomhus med enkla redskap som slyngor, pinnar och band. Trailern hittar du här. Vi visar tuffare övningar som stärker och … Läs mer

Publicerat i Motion och rörelse, Teve, tidningar och annat jag gör | Lämna en kommentar

Gör det ont eller inbillar jag mig bara?

Jag håller som sagt bäst på att träna för mina två utmaningar i sommar (2012): Åre Extreme Challenge som jag kör tillsammans i lag med Jörgen Christensen och Jubileumsmaraton. Träningen går ok. Det är mitt vänstra knä som spökar. Patella … Läs mer

Publicerat i Åre Extreme 2012, Hälsa, Motion och rörelse, Tankar om stort och smått | Lämna en kommentar

Gå och springa är som att skritta och galoppera

Ja, det är något av de klokskaper jag har fått med mig under mina senaste tider av löpskolning. Senast var det Fredrik Zillen som sa det. Och det är ju så rätt. Att gå är en form att ta sig … Läs mer

Publicerat i Motion och rörelse | Lämna en kommentar

Vad funkar, vad funkar, vad…?

Ok, jag måste erkänna det. Det var länge sedan sist men nu har det hänt. Jag har haft två löppass som har varit riktig ”gris-pass”. Benen som bly, andningen i botten, seeeeeg kropp, noll löpkänsla. Men jag sprang ändå. Ja, … Läs mer

Publicerat i Motion och rörelse, Tankar om stort och smått | Lämna en kommentar

Åre Extreme 2012

Japp. Då var Jörgen och jag anmälda till Åre Extreme 2012 i Duo Mix lag. Vi kör alltså som ett team där tiden räknas på den som kommer sist över mållinjen. Så det gäller att hjälpas åt. OJ så skoj! … Läs mer

Publicerat i Åre Extreme 2011, Motion och rörelse | Lämna en kommentar

Löpskolning

I veckan var det så dags för att trimmas i löpteknik av proffset Fredrik Zillén. Jag har tidigare träffat Rubin för samma sak för cirka 1,5 år sedan. Sedan dess har jag jobbat på och (tror jag) förändrat och förbättrat … Läs mer

Publicerat i Motion och rörelse | Lämna en kommentar

Inför alla hjärtans dag

Läs mitt blogginlägg på http://personligatranaren.mabra.com/infor-alla-hjartans-dag/ Vad ger du dig själv på alla hjärtans dag är frågan jag ställer….

Publicerat i Hälsa, Motion och rörelse, Tankar om stort och smått | 1 kommentar

Det är aldrig för sent

Åh vad glad jag blev när jag fick se den här filmsnutten! Kolla in coola kvinnan! http://www.youtube.com/watch?v=b1BCzZBMMd0&sns=fb 72 år och gör 55 armhävningar. Och vilket tempo sen! Vilken spänst! Här ligger måååånga tjejer och kvinnor i lä. Och män likaså … Läs mer

Publicerat i Motion och rörelse, Tankar om stort och smått | Lämna en kommentar

Ny träningshäftet

Sitter här med enya träningshäftena i min hand. Utomhusträning - utmanande övningar med enkla redskap. Som jag skrivit. I ett samarbete med Jose på Bim. Slutligen är de uteoch klara. Vilka redskap vi använder? Slyngor – och där har vi valt … Läs mer

Publicerat i Motion och rörelse, Tankar om stort och smått, Teve, tidningar och annat jag gör | Lämna en kommentar